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老年人研究专家表示,以下6种娱乐活动可以起到延缓衰老的作用,老年朋友不妨多参加。。

5。少坐:不要坐太多,坐太多会损伤肌肉。一些老年人在家无事可做,迷恋电视、打牌,出门时开车旅行。这会导致淤血、瘀伤、发绀,甚至局部皮肤静脉血栓形成。。因此,老年人不能久坐。他们经常可以行走和移动四肢来保持血管顺畅流动。

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老年人的新陈代谢正在下降,含水量也在下降。在紧急情况下很容易脱水。因此,应该多喝水。。随着老年人肾功能的下降,饮用水应该少量多次饮用。

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核心提示:许多人习惯打鼾,觉得打鼾对他们的生活没有影响。 事实上,打鼾非常有害,影响人体健康。 中药如何治疗打鼾针灸治疗打鼾是中医常用的治疗方法。。一岁以上的婴儿不应该喝豆浆。。由于婴儿的胃肠功能尚未完全发育,豆浆营养丰富,但婴儿很难消化,所以最好不要给一岁以下的婴儿喝豆浆。

3。深呼吸。首先慢慢吸气,好像到头顶,然后吐出所有的空气,停两秒钟,然后再做一次。

注意饮食:尽量少吃晚餐,吃清淡易消化的食物。。睡觉前吃东西更难。不要喝茶或咖啡,它们很容易刺激中枢神经系统。

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